VIVER COM DISLEXIA
Existe a ideia errônea de que a dislexia só afeta a capacidade de ler e escrever. Na realidade, a dislexia pode afetar a memória, a organização, a gestão do tempo, a concentração, a realização de múltiplas tarefas ao mesmo tempo e a comunicação. Tudo isso pode impactar a vida cotidiana.
Manter um Relacionamento
Manter um relacionamento com alguém cujo cérebro funciona de maneira diferente do seu pode ser confuso e frustrante, especialmente se você tem a responsabilidade de administrar um lar e uma família juntos. Conhecer-se profundamente e compreender a dislexia é um grande primeiro passo para uma convivência saudável e bem-estar familiar.
Estratégias que Podem Ajudar:
Organização
Para a pessoa com dislexia, pode ser difícil lembrar de compromissos ou reuniões, ou julgar quanto tempo pode levar uma tarefa específica. Pode ser útil configurar lembretes no celular para datas ou compromissos importantes, ou usar um calendário em um local destacado da casa ou do trabalho. Peça ao médico, dentista ou hospital que envie lembretes por mensagem de texto para os compromissos.
Cansaço
As pessoas com dislexia costumam trabalhar mais horas para superar os desafios diários. Quando estão cansadas, podem ter menos energia para colocar em prática as estratégias habituais de enfrentamento. É importante que o ambiente ao redor seja mais paciente e compreensivo com elas.
Ler e/ou Escrever
As tarefas que envolvem ler ou escrever podem ser complicadas, como fazer uma lista de compras ou escrever uma mensagem telefônica. Essas dificuldades geralmente significam que o parceiro de uma pessoa com dislexia assume proporcionalmente mais tarefas administrativas do lar e da escola. É necessário trabalhar com as fortalezas de quem tem dislexia, compensando as 'tarefas administrativas' adicionais que podem ser assumidas pelo parceiro.
Lembre-se de que algumas pessoas com dislexia experimentam um efeito de estresse visual ao ler, especialmente se a letra for pequena ou houver pouco contraste com o fundo. Isso pode fazer com que as palavras não sejam claras, distorcidas ou pareçam se mover, e a leitura pode ser muito cansativa. Mudar a cor de fundo da tela, usar uma fonte apropriada para dislexia ou um tamanho de letra maior pode ajudar.
Autoestima
Muitas pessoas com dislexia têm lutado com conceitos errôneos sobre sua dificuldade ao longo da vida. Elas podem se sentir motivadas a revelar que têm dislexia. Da mesma forma, se não receberam um bom apoio durante a educação ou no local de trabalho, podem se sentir envergonhadas por sua dislexia.
Processamento da Informação
Muita informação, como uma longa lista de instruções ou direções complexas, será difícil de processar e lembrar para o cérebro com dislexia. Fazer uma pergunta de cada vez ou dividir a informação, como instruções, em partes menores (por exemplo, 1 ou 2 de cada vez) pode ajudar. Também pode tentar desenhar um mapa ou escrever uma lista numerada para ajudar a lembrar a informação.
Gestão do Tempo
A pouca memória e a tendência à dispersão podem significar que a pessoa com dislexia se distraia facilmente. Pode ser que passem muito tempo procurando as chaves ou o telefone perdidos, o que pode dificultar sair de casa a tempo. Algumas pessoas com dislexia ajustam seus relógios (adiantando-os) para dar-lhes uma melhor chance de chegar a tempo aos compromissos. Da mesma forma, é possível usar o celular ou o computador para configurar lembretes e alarmes.
Sentido de Direção
As pessoas com dislexia podem ter dificuldades com a orientação espacial: frequentemente podem se perder ou se sentir nervosas ao ir a lugares desconhecidos. Também pode ser difícil seguir ou dar instruções espaciais, ou distinguir a 'esquerda' da 'direita'. A tecnologia é um grande apoio para melhorar o senso de direção. Muitos telefones têm um aplicativo de mapas gratuito, como Google Maps ou Waze.
Rotinas Diárias
Estabelecer rotinas é uma boa estratégia de enfrentamento. No entanto, depender da rotina pode significar que é difícil se adaptar quando essa rotina é interrompida. É importante lembrar que uma mudança de rotina pode ter um efeito dominó de desorganização para o resto do dia e é necessário planejar com antecedência.
Situações Sociais
Em situações sociais que requerem leitura (como um menu) ou escrita, algumas pessoas com dislexia podem se sentir desconfortáveis. Se possível, tente ser aberto sobre a dislexia. Há uma maior consciência sobre essa dificuldade hoje em dia e a maioria das pessoas tem uma ideia do que é dislexia, mesmo que apenas uma compreensão limitada. Se não for o caso, pode ser um bom tema de conversa. A autodefesa é um elemento muito importante no adulto com dislexia: saber explicar o que é dislexia, como ela afeta e quais habilidades adicionais permitiu desenvolver.
Concentração
Para a pessoa com dislexia, pode ser muito difícil processar diferentes estímulos ao mesmo tempo. Por exemplo, ter uma conversa com a televisão ligada pode dificultar a concentração no que está sendo dito.
Tempo para se Expressar
Algumas pessoas com dislexia descobrem que sua mente acelera e lutam para encontrar as palavras adequadas para se expressar ou para acompanhar verbalmente a velocidade de seus pensamentos. Muitas vezes elas sabem a resposta, mas precisam de tempo para recuperá-la da memória. Uma pausa durante as conversas não significa necessariamente que a pessoa com dislexia não está ouvindo. É possível que simplesmente precise de mais tempo para processar o que foi dito e pensar no que quer dizer. É necessário dar-lhe 'tempo para pensar'.
Memória
A dislexia pode afetar a memória de curto prazo, por isso uma pessoa com dislexia pode esquecer uma conversa, uma tarefa que prometeu fazer ou compromissos importantes. Também pode ter dificuldades para lembrar os nomes das pessoas que conheceu ou como chegar a lugares que visitou antes. Tente lembretes verbais ou visuais, calendários, um quadro branco no qual possa escrever uma lista de "coisas a fazer" ou uma lista de "não esquecer" diariamente.